Pilates Nedir?

Pilates nedir; Vücudu uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma ile birlikte güçlendiren statik egzersizlerin karmasıdır. Dengeyi sağlamak ve vücudunuzu zihinle kontrol etmek egzersizin en önemli hedefidir.

Eğitimin temeli yavaş, ölçülü uygulama ve kesintisiz hareketlerdir. Solunum sistemini, konsantrasyonu, kasları germeyi ve vücudu iyi durumda tutmayı amaçlamaktadır. Bu tür egzersizler, her yaştaki kadın – erkek için ve her vücut tipine uygundur.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Mat veya Aletli pilates grup sınıfları sağlık problemi olmayan insanlara daha uygundur ve programlar buna göre oluşturulur. Sağlık sorununuz var ise bire bir özel pilates dersi almanız daha uygundur. Böylece eğitmenlerimiz size ve sağlık durumunuza uygun özel bir program hazırlayabilir. Bunun için klinik pilates e başvurmalısınız.

Peki, pilatesin faydaları ne zaman ortaya çıkmaya başlar? Ne kadar uzun süre düzenli ve aksatmadan egzersiz yaparsanız, o kadar fazla fayda elde edersiniz fakat 2-3 haftalık düzenli derslerden sonra bile olumlu etkileri görmeye başlarsınız.

Peki Pilatesin faydaları nelerdir;

Eklemlerin esnekliği ve hareketliliği arttırır

Duruşu iyileşir

Sırt ve boyundaki ağrı kaybolur

Tüm vücudun kasları güçlenir

Kardiyovasküler sistemin çalışması normalleşir

Çalışma kapasitesi artar

Vücudun enfeksiyonlara karşı direnci artar

Vücut daha esnek olur

Günlük hareketler pürüzsüz ve zarif hale gelir.

Plates yöntemi vücudu değiştirmeye, dengeli ve sağlıklı bir hale getirmeye yardımcı olacaktır. Düzenli dersler sadece vücudunuzu daha sağlıklı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda kendine güveni artırmaya, strese dayanmaya yardımcı olur. Ve stres, bildiğiniz gibi, aşırı kiloya, erken yaşlanmaya ve kanserin gelişmesine yol açar.